Европейское
качество медицины
в центре Киева!


Мы работаем для Вас:

Временный график работы

Пн, Пт: 16:00 - 20:00

Вт, Чт: 09:00 - 12:00

Ср: 17:00 - 20:30

Возможны изменения. Звоните для уточнения информации


Видеоэкскурсия
по клинике

 

психологические особенности климакса

     Если Вас заинтересовала эта статья, значит Вы приближаетесь или ступили на новую «ступеньку» своей жизни. Древние греки мудро назвали этот период жизни женщины «ступенькой лестницы» – так переводится с греческого климакс. Переход от молодости к старости. Назовем этот период зрелостью. Оставим разъяснение физиологических особенностей проявления климакса уважаемым докторам. Нас интересует: как влияет климакс на психическое состояние женщины. В возрасте 45-50 лет женщина оказывается в условиях, которые существенно отличаются от прежних с психологической точки зрения. Происходят физиологические изменения в организме прежде всего, к которым необходимо приспосабливаться. Многие женщины переносят их тяжело. Женщины тяжелее, чем мужчины переживают физическое старение. Впервые могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. Накоплен достаточно большой жизненный опыт, выросли и стали самостоятельными дети, состарились родители. Дополнительным травмирующим фактором является изменение внешности (ухудшение состояния кожи, появление морщин, изменение овала лица, пропорций фигуры и т.д.). При создании определенных условий психоэмоциональные нарушения могут возникнуть у любого человека. Но у женщин психика более подвижна и уязвима, особенно в период климакса. Этот период характерен более высокой частотой развития стресса, проявляющихся как психосоматическими заболеваниями, так и неврозоподобными состояниями.
     Что же чаще всего беспокоит прекрасную половину человечества в этот период:

  •  забывчивость, снижение памяти и внимания;
  •  эмоциональная нестабильность (плаксивость, раздражительность, тревожность);
  •  ухудшение работоспособности, хроническая усталость;
  •  бессонница;
  •  снижение либидо.

Эти симптомы могут появляться поодиночке или в совокупности, усиливая друг друга. Например, бессонница может спровоцировать чувство хронической усталости и раздражительность. Снижение либидо, как правило, вызывает чувство вины и собственной неполноценности.
Данные состояния, их интенсивность непосредственным образом связаны с характерологическими особенностями женщины.
     Что является определяющим для развития этих психоэмоциональных проявлений? Это семейное положение и рождение детей. Доказано, что у женщин, не имеющих детей, климакс протекает наиболее выражено. Это социализация – любимая работа, высокая самооценка, самоуважение, увлечения (значительно повышают адаптацию женщины к изменениям). Это сексуальная активность.
     Самыми выраженными по своим негативным проявлениям, значительно ухудшающим качество жизни, являются климактерические депрессии.  Это связано прежде всего с тем, что в выработке «гормона радости» серотонина, наряду с многими другими биологически активными веществами, участвует эстроген, выработка которого снижается при климаксе. Однако, если к этому процессу добавляются еще и социально-бытовые либо семейные проблемы (а у кого их нет!), к вышеперечисленным беспокойствам, грусти, тревожности может присоединиться чувство собственной ненужности, безвольности, отсутствие желаний вообще и к жизни, в том числе. В этой ситуации необходим врач и поддержка, участие близких. В ходе развития климактерической депрессии возникают осложнения, влияющие не только на психоэмоциональное, но и на физическое состояние. Физиологические проявления этой депрессии могут состоят в психосоматических головных болях, болях позвоночника и суставов, проблемами в области дыхательной системы. Депрессивное состояние, пониженное настроение способны создать видимость физиологических проблем или усугубить течение имеющихся хронических заболеваний и (главное!) усугубить процесс течения климактерического периода.
Своевременное обращение к специалисту поможет справиться и с осложненными физиологическими и психоэмоциональными проявлениями течения климакса.
    Что Вы можете сделать, чтобы этот период проходил комфортно?

  •  записывайте в дневник возникающие в это время мысли, описывайте свое состояние как физическое, так и эмоции – это поможет гармонизировать самочувствие, проанализировав его и описав на бумаге;
  •  двигайтесь! Ходьба, прогулка с собакой, танцы - умеренные физические нагрузки также улучшат Ваше состояние;
  •  вопрос о правильном питании очень актуален, отказаться от навязчивой идеи похудеть;
  •  управление стрессом – аутотренинг, медитация, дыхательная гимнастика, йога – техники релаксации;
  •  массаж, сауна хорошо снимают дискомфорт в теле, улучшают кровообращение и общее самочувствие;
  •  читайте литературу, помогающую понять самого себя, посещайте психологические мероприятия, группы по психотерапии.
  •  занимайтесь деятельностью, приносящей вам удовольствие, развивайтесь, общайтесь с приятными для вас людьми, наслаждайтесь новыми возможностями!

Если Вы чувствуете, что все-таки самостоятельно не получается справиться с психоэмоциональными сложностями этого периода, обращайтесь за помощью к психологу, психотерапевту.
     Ваше состояние в этот период непосредственно зависит от ваших установок, так называемое «самореализующееся пророчество». Если вы уверены, что климакс – это ужасное явление, которое неумолимо с вами случится, то таким вы его и получите со всеми вытекающими последствиями. Но если вы понимаете, что это естественный и природный процесс, некий новый период в вашей жизни, который предусмотрен природой для всех женщин (без исключения!), то восприятие климакса в таком ключе поможет пройти его оптимально, используя все возможности для необходимой коррекции. Это поможет вам вступить в новый период жизни спокойно, оценить новые возможности, которые открываются перед вами.
     Согласно статистике, к 2030 году в мире будет около 1,2 млрд женщин «королевского» возраста. И у современной женщины после менопаузы начинается «третья» жизнь — полноценная жизнь, в которой есть собственные ценности, открывающая новые горизонты, достигающая новых целей.


<<Назад